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Potassium : quelle est son importance ?

L’un des principaux nutriments indispensables pour notre corps est le potassium. En effet, cette substance joue un rôle important, et contribue au bon fonctionnement :

  • du système nerveux.
  • du coeur.
  • des muscles.

Il offre donc plusieurs avantages, il protège contre l’hypertension, il abaisse la pression artérielle, et prévient les maladies cardio-vasculaires.

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Un équilibre doit être respecté

Vu son importance, vous vous demandez sûrement où peut-on se procurer ce nutriment ? Rien de plus facile, il existe une large “gamme” d’aliments qui sont riches en potassium.

Citons à titre d’exemple, la banane, la patate douce, l’avocat, les prunes, le thon et le chocolat.

Il y a un apport quotidien de potassium à respecter pour éviter un manque de potassium dans le sang qui va engendrer des effets secondaires importants, une fatigue excessive, des sensations de nausées, des crampes et un manque d’énergie.

De même un excès ou un surdosage de potassium est fortement déconseillé, ceci peut arriver dans le cas où vous souffrez de troubles rénaux ou si vous prenez des suppléments en potassium.

Un équilibre du taux de potassium dans le sang doit donc être respecté, ce taux est mesuré par les quantités de potassium apportées ainsi que celles éliminées.

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